ramla av, avfallning, olycka, störta, avramling

Ramlat av och fått hjärnskakning? Nu är det slut på att ligga stilla i ett mörkt rum!

Säg den ryttare som inte haft en hjärnskakning! Och vi får alltid höra att vi måste vila, vila – och vem ska då ta hand om hästarna?
Men nu visar ny forskning att det är bra med fysisk aktivitet ganska snart efter hjärnskakningen.

Kanadensiska forskare har kommit fram till att det är bra med fysisk aktivitet redan 72 timmar efter en hjärnskakning. Så länge man inte riskerar nya stötar mot huvudet är det säkert och minskar dessutom symptom och risken för lång konvalescens.
Forskningsresultaten publicerades nyligen i British Journal of Sports Medicine och bygger på den första och största slumpvisa kliniska studien i ämnet som genomförts på barn i åldern 10-18 år.
– Resultaten av den här studien ger sjukvårdspersonal som arbetar med barn som fått hjärnskakningar trygghet att rekommendera tidig och kontrollerad återgång till fysisk aktivitet, även när de har symptom, säger Andrée-Anne Ledoux, författare till studien och forskare vid CHEO Research Institute i Ottawa, Kanada.
– Nu är det slut på att vila i ett mörkt rum.

Studien omfattade 456 deltagare som delades in i två grupper, där den ena fick vila tills alla symptom upphört och den andra gruppen fick återuppta fysisk aktivitet efter 72 timmar.
Efter två veckor var symptomen jämförbara i de två grupperna, vilket visade att den fysiska aktiviteten inte var skadlig.
När man undersökte resultaten såg man också att de som fått fysisk aktivitet hade förbättrat sina symptom mer och att där fanns en lägre andel som behövde längre återhämtning.

Med fysisk aktivitet menar man dock här att man kan börja med 15 minuters promenad efter 72 timmar. Om det går bra kan man utöka och jogga lätt dagen därpå och sedan öka successivt. Blir symptomen för kraftiga får man gå tillbaka till den nivå där man kunde tolerera eventuella symptom. Efter ett dygn kan man försöka öka igen. Innan barnen i studien fick återgå till kontaktsporter måste de undersökas av läkare.

Med andra ord kanske ridningen får vänta, men nog borde man kunna mocka lite och leda hästarna ut till hagen redan efter 72 timmar – det gäller bara att inte bli knockad av någon pigg unghäst…

Ledoux A, Barrowman N, Bijelić V, et alIs early activity resumption after paediatric concussion safe and does it reduce symptom burden at 2 weeks post injury? The Pediatric Concussion Assessment of Rest and Exertion (PedCARE) multicentre randomised clinical trialBritish Journal of Sports Medicine Published Online First: 26 November 2021. doi: 10.1136/bjsports-2021-105030

Ridenews står för oberoende journalistik och vi följer de pressetiska spelreglerna.